cos nie tak

[...] kupic ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps, ale nie wiem czy nie bedzie on za slaby, poniewaz jakis rok temu uzywalem wlasnie activlb thermo shape 2.0. Skoro masz 20% BF i redukcja stoi w miejscu to cos jest nie tak z dietą i/lub z treningiem. Także nie upatrywałbym pomocy w spalaczach ale szukał problemów w aspektach jakie wymieniłem wyżej.

[...] BURNER 120kaps, ale nie wiem czy nie bedzie on za slaby, poniewaz jakis rok temu uzywalem wlasnie activlb thermo shape 2.0. Skoro masz 20% BF i redukcja stoi w miejscu to cos jest nie tak z dietą i/lub z treningiem. Także nie upatrywałbym pomocy w spalaczach ale szukał problemów w aspektach jakie wymieniłem wyżej. Zle sie wyrazilem, redukcja [...]

O! Jednak masa :D U mnie są 3 dni na wysokich węglach i 4 na niskich - bez znaczenia, czy to dzień treningowy, czy nie. Jedynie w DT dodaję posiłek potreningowy: owsiana na mleku kokosowym bez cukru +owoce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te [...]

Dlaczego? Coś z nim nie tak?

dzień dobry:) oj taką kulankę to bym chciał zobaczyć kos twardy tak łatwo spać nie pojdzie:P kurde ze mną cos jest nie tak... cały czas zmeczony....śpie....zero ochot na treingi ..w domu to juz tyle nie cwiczylem że to koniec... po prostu flak nie wiem co jest:(

Karpiu dobry wybór.Dziala te t3 na 100%. Ja lecialem 25mcg i zwiekszylem do 50mcg. Wiecej juz niema najmniejszej potrzeby przy czystej diecie. Zreszta ja mam tak ze cos nie raz podjem,zwlaszcza po treningu jak ssanie mam i sie martwie ze bedzie lipa a na drugi dzien jest jeszcze lepsze nabicie i uzylenie. Srodek ten czyni cuda naprawde ale [...]

Cała kwintesencja J/N jest w tym że ten system żywienia może być stosowany do różnego typu diet LC, CKD, etc. Leangains ma swoje utarte zasady żywieniowe, czyli niskie tłuszcze, węgle wysoko itp, no i propozycje rozkładów tak jak Ty chcesz robić +20/-20 Zapotrzebowanie raz wyliczyłeś więc ono się nie będzie zmieniać, po wyliczeniu zapotrzebowania [...]

Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

no i coś nie pykło :-/ musi coś być nie tak ;/ dobra już nie próbuje :D w nastepnym tyg dam jeszcze jakieś fotki :)

[...] z mizernym skutkiem%-) antykatabolicznie:-D tribulusa sobie nie dałem wcisnąć(zreszta ziomek z za lady odradzał)zma kiedys miałem,potym jak bekałem prochem pomyślałem k***a cos tu jest nie tak\-):)) z gainerami to dałem sobie spokój na zawsze i rozważam pożegnanie sie z białkami.nie te lata i juz nie ten żołądek(albo będe szukał tego [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d18dce950243ec88578f4007ba1501.JPG 14.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa1d88cad074338a436a4b9e4ecaf05.png Śniadanie: pieczywo, jajecznica, winogrono Drugi posiłek: bułka pizzerka, banan Obiad: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccb989c42085475bbc1fd87ca094e94d.jpg Czwarty posiłek: filet [...]

Patka - miałaś USG tarczycy? Badałaś TSH? Po porodzie hormony ogólnie szaleją. Hashimoto ma mój Koszykarz - nie przeszkadza mu to w ogóle w trenowaniu i ma rzeźbę jak z obrazka:) Tak czy inaczej - jak z tarczycą coś nie styka to węgle w diecie muszą być.

[...] są tez wyjątki i mam kilka pytań narazie co do samego schematu diety czy wyklucza sie tą diete jeśli spozywam 2g białka?? czytałem ze załozenie jest 2,5-3g. owszem muł bym cos takiego zrobic ale kupione odzywki ktore miały starczyc na 2miechy strykły by na tylko miecha =\. węgli wtedy bym dał 2,5g i tuszczy tyle ile Pan zaproponuje. Prosze o [...]

no tym razem policze. mysle ustawic to na 2200-2300 kcal I jak cos bedzie nie tak to doloze na plus.

"Super Express" opublikował tekst, w którym wielu bokserów (w tym mistrz świata wagi ciężkiej federacji IBF, Chris Byrd) zarzucało zawodnikom niemieckiej grupy Universum Box Promotion nieczyste zagrania. - To bzdura - ucina Dariusz "Tygrys" Michalczewski (37 l.), który przez całą karierę boksował właśnie w Universum. Według [...]

Thrusters robię z hantlami 2x20kg. W treningach znowu przerwa. Łokcie znowu mnie tak bolą, że nie potrafię wykonać podciągnięcia. Jak ból jest trudny do zniesienia, biorę nimesil. Są momenty, kiedy mi przechodzi i wtedy jest OK. Najgorzej jest rano, kiedy nie mogę dobrze zacisnąć pięści. W ciągu dnia boli, ale już nie tak bardzo. I jeszcze coś. W [...]

Łukasz to nie tak,ja po prostu nie mam jakiegoś szczegółowego planu i tak jak Ty trenuję intuicyjnie w zależności od samopoczucia i chęci czasem zaczynam od drążka i robię w zależności od ciężaru z 20kg powyżej 10 ruchów lub z 30kg poniżej 10x tak że nie ma reguły.Zdarza się też że w ogóle drążka nie robię ale górny wyciąg z przodu progresją [...]

obecnie to ja do 20 powtórzeń niedociągam tak się zaniedbałem, ale mysle że dam rade się przygotować i uzykać jakiś solidny wynik, bardzo inspiruje mnie taka rywalizacja. szkoda ze jestem kompletnie bez formy :) Mateusz czegoś tu nie rozumiem ja przed wojskiem przez pół roku imprezowałem,piłem i w ogóle nie ćwiczyłem a mimo to w wojsku [...]

Mariusz-no tak,ale jak dojdziesz treningiem do 40-powt.??-to już będzie siłowe+85% siłowego-tak? Powiesz wtedy że plecy i ręce robią 15% a nogi 85%?Dlatego te stałe,wyliczone teoretycznie szablony nie mają moim zdaniem sensu :) Jak do 50-powt. dojdziesz to nogi będą robiły 120%??-coś chyba nie tak :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-04 [...]